21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 71,41g | Prot: 76,92g | Karb: 205,53g.
Kahvaltı: Harry Vital-Brot, Aldi Gourmet Rohschinken, Weintrauben, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Geflügelwurst. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Heinz Tomato Ketchup Light, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Purland Frisches Mett, Spitzpaprika. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, BioBio Bergkäse (20g), Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital-Brot. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 52 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|