21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4304 kcal
|
Yağ: 219,62g | Prot: 196,79g | Karb: 380,98g.
Öğle Yemeği: Dönerfleisch, Reis (Gekocht), Krautsalat mit Dressing. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola. Aperatifler/Diğer: Thoks Quark Kuchen, Gut & Günstig Frischer Blätterteig, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 4 dakika, rad - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|