21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 116,15g | Karb: 184,89g.
Kahvaltı: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Melancia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tangerinas. Öğle Yemeği: Hemmer Mostarda Escura, Alface, Olé Polpa de Tomate , Ovo Frito sem Gordura, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|