22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 105,33g | Karb: 111,55g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Bumbu Kacang, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Bumbu Kacang. Aperatifler/Diğer: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Captain Oats Instant Oatmeal, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|