04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 73,33g | Prot: 86,40g | Karb: 45,01g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, MiraLAX Miralax, Water, Water. Öğle Yemeği: light butter with canola oil spread, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Calavo Avocado, La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Meijer Diced Green Bell Peppers, Fresh Express Baby Spinach, Mt. Olive Jalapeno Slices, Water, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin). Akşam Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Equate Sugar Free Fiber Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Baby Spinach, Best Foods Real Mayonnaise, Water, Pork Loin (Tenderloin), Boiled Egg. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 2 saat, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|