22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 40,77g | Karb: 272,09g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Дыня. Öğle Yemeği: Борщ Диетический, Ля Фантази Плов Куриный, Лисички в Сметане. Akşam Yemeği: Наливки или Ликер. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Сыр Тильзитер. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|