|
體重47.3
體脂肪30.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎消耗1080
bmi21.6
還好只增加300公克，這兩天克制一下應該可以恢復。
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 74,25g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 木瓜. Akşam Yemeği: 全聯 洋蔥, 炒絲瓜, 板腱牛排, 豆干, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 萵苣, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|