22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 96,70g | Karb: 170,40g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Yumuşak), Haşlanmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Aperatifler/Diğer: Toffifee Çikolata, Keçi Peyniri (Yumuşak), Ekmek, Starbucks Filtre Kahve (Short), Mado Sade Dondurma, Mado Karamelli Dondurma, Türk Kahvesi, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|