22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 98,20g | Karb: 228,54g.
Kahvaltı: Mangos, Vive Soy Mandelmilch, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Erdbeeren, Papaya. Öğle Yemeği: Alnatura Rote Bete Gekocht, Zwiebeln, Philadelphia Balance Schnittlauch, Barilla Fusilli, Olivenöl. Akşam Yemeği: Feigen, Pflanzenöl, Tofu Natur, Tomaten, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 9 dakika, Uyku - 23 saat ve 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|