24 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 74,96g | Karb: 161,26g.
Kahvaltı: bran muffin. Öğle Yemeği: frozen yogurt, corn and black bean salsa, lettuce salad, grilled shrimp. Akşam Yemeği: hoagie roll, mozzarella, marinara, veggie meatballs. Aperatifler/Diğer: wine. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|