22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 60,67g | Prot: 72,79g | Karb: 211,58g.
Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Essiggurken, Milbona High Protein Hirtenkäse Natur, Bresso Leichtgenuss, Dulano Lachsschinken, Lidl Kürbiskernbrötchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Akşam Yemeği: Ehrmann Almighurt Pfirsich-Maracuja -30% Zucker, Lidl Weizenbrötchen, Dulano Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Gurkensalat, Karottensalat, REWE To Go Hirtensalat, BioBio Rote Beete Gekocht, Krautsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Aperatifler/Diğer: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4078 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, İş - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|