05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 39,96g | Prot: 56,32g | Karb: 145,55g.
Kahvaltı: Мёд, Зеленый Чай, Конфета, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Пангасиуса. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
|
|