23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 170,07g | Karb: 209,46g.
Kahvaltı: Квас, Овсяные Отруби, Кабачок Гриль, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Магнит Чеснок, Капуста Белокочанная, Яйцо Куриное, Лук, Куриное Филе, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Картофель, ВкусВилл Барабулька Крымская. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Рассыпчатые Пшеничные, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|