05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 89,28g | Prot: 171,00g | Karb: 296,79g.
Kahvaltı: champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Blutwurst, Äpfel, American Weizenvollkornbrot. Akşam Yemeği: vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (60g), harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, vossko hähnchen, Frosta paella. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Kraft Rücken+Bauch - 1 saat ve 25 dakika, rad - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|