23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 37,52g | Prot: 39,61g | Karb: 93,86g.
Kahvaltı: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Банановые Оладьи, Помидоры, Село Зеленое Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Organic Life Масло Черного Тмина, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Село Зеленое Сметана 15%, Манты с Тыквой, Помидоры. Akşam Yemeği: Село Зеленое Сметана 15%, Racionika Diet Белковый Суп Чечевичный . Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Babyfox Жевательный Мармелад. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|