23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 142,47g | Karb: 117,54g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Rouleaux de Printemps au Poulet, Salade Verte, U Saumon Atlantique Fumé Norvège , Cookie aux Pépites de Chocolat, Super U Bifidus Nature, Auchan Baguette de Pain Classique, Elle & Vire Beurre. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Muay Thai - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|