23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 124,50g | Prot: 145,71g | Karb: 161,90g.
Kahvaltı: Drosed Indyk w Galarecie, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Finuu Masło Klasyczne, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, BioTech USA Iso Whey Zero. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem, McDonald's Cappucino (Duże), Madero Sos Czosnkowy z Jogurtem, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kiełki Lucerny, Fit & Easy Mix Sałat Party, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. Akşam Yemeği: Go On Protein Crisp, Morele, Śliwki. Aperatifler/Diğer: Pizza z Mięsem, Sałatka z Kurczaka lub Indyka. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|