23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3327 kcal
|
Yağ: 146,74g | Prot: 134,49g | Karb: 357,41g.
Kahvaltı: Ener Bio Gemüseriegel Zucchini & Linse , Beste Ernte Champignons 1. Wahl Scheiben , Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Trauben, Plattpfirsich, Bauernbrot, Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), miree Meerrettichfrischkäse. Akşam Yemeği: My Muesli Pink Granola, Nutricia Fortimel Energy, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Aldi Flirt Zero, Ferrero Hanuta Riegel, Reishunger Reisriegel Apple Cherry, Bauer Der Große Bauer Erdbeere, Nu3 Fit Protein Bar Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 20 saat ve 15 dakika, Uyku - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|