05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 57 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 55,00g | Prot: 95,07g | Karb: 278,88g.
Kahvaltı: Kornspitz, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, Seeberger Früchte-Mix. Öğle Yemeği: Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Weißbrot, Räucherlachs. Akşam Yemeği: Speiseeis, McDonald's Chicken Wings, Immergut Eiscafé. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Lift Apfelschorle, Streuselkuchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|