24 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 42,60g | Karb: 103,02g.
Kahvaltı: Пятерочка Банан, Село Зеленое Сметана 15%, Помидоры, Манты, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Село Зеленое Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Organic Life Масло Черного Тмина. Öğle Yemeği: Манты с Тыквой, Помидоры. Akşam Yemeği: Racionika Diet Белковый Суп Чечевичный . Aperatifler/Diğer: Помидоры, Курага, Вологодское Мороженое Куйбышевское Мороженое. devamı için...
|
|
1362 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|