24 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 47,34g | Karb: 114,95g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Strawberries, Sainsbury's Jersey Milk, PhD Diet Whey, Mornflake Superfast Oats, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Tesco Frozen Strawberries, Lancashire Farm Greek Style Luxury Yogurt. Akşam Yemeği: Baby Plum Tomatoes, Vegetable Oil, Cooked Eggplant, Courgette, Penne. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 49 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|