24 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 70,80g | Karb: 127,89g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Lidl Buttercrossiant . Akşam Yemeği: Aldi Passierte Tomaten, King's Crown Kidney-Bohnen, Rote Zwiebeln, Karotten, Aldi Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, Knollensellerie, Rispentomaten, Vita D'or Rapsöl, Lidl Rinderhackfleisch Light. Aperatifler/Diğer: Jonagold, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Corny Free Haselnuss. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|