05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 86,32g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Poached Egg. Öğle Yemeği: Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium, Shahnawaz Chicken Seekh Kebab, O.N.E. Coconut Water. Akşam Yemeği: Royal Basmati Rice, Chicken Breast, Cooked Summer Squash. Aperatifler/Diğer: Cauliflower (Frozen), Bananas, Pear, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cucumber (with Peel), Great Value Nonfat Milk. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 22,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|