25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 70,06g | Prot: 114,44g | Karb: 210,59g.
Öğle Yemeği: Macarrão, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate 60% Menta, Integralmedica Whey 100% Pure, Bife de Carne de Vaca, Macarrão, Tirolez Creme de Ricota Light, Uvas, Hortifruti Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca, Banana Prata, Nutrigold Granola, Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Saúde no Copo Açaí. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@danielademedeiros Kilo Geçmişi
|