08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 129,70g | Karb: 191,51g.
Kahvaltı: Marilan Torrada Light Magic Toast, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Morangos, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Alface, Rúcula, Banana Prata, Macarrão Integral Cozido, Pão Integral, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Whey Concentrado. Aperatifler/Diğer: Pão Integral, Pão Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Banana Prata. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@danielademedeiros Kilo Geçmişi
|