|
Всего каких-то 500 грамм осталось до достижения первой, глобальной цели : -40 кг. Вообще худею со 137 кг, с 29.11.2021 г. На FS пришла уже в весе 127 кг. Очень хочется ещё -10, но не люблю я загадывать...
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 102,81g | Karb: 184,02g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Запеченная или Жареная Пикша. Akşam Yemeği: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Лук, Вкуснотеево Сметана 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Карась Жареный, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Вы огромная молодец👍 Так держать✋ Я тоже с такого веса стройнела, теперь в два раза меньше стала😘 Удачи🐞🍀🐞🍀🐞🍀
24 Tem 22 üye tarafından: leonovanatala
|
leonovanatala, спасибо огромное Вам! Вы за какое время похудели и на сколько?
25 Tem 22 üye tarafından: katyafox48rus94
|
6 августа будет 2 года. Я сейчас больше на удержании😘
25 Tem 22 üye tarafından: leonovanatala
|
25 Tem 22 üye tarafından: katyafox48rus94
|
3 месяца была на интуитивном питании, сегодня взвесилась : + 3.5 кг., но у меня КД + отёк, собственно, я довольна, но, снова начала считать, хочу до 66 кг., если получится 😘
25 Tem 22 üye tarafından: leonovanatala
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katyafox48rus94 Kilo Geçmişi
|