06 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 88,21g | Karb: 221,71g.
Kahvaltı: Zucker, Banane, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Butterkuchen, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, Latte Macchiato, Roastbeef. Akşam Yemeği: Weißwein, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Zucker, Vanilleeis, Aldi Steinofen Baguette, Kartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen). devamı için...
|
|
3605 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|