25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 29,29g | Karb: 89,43g.
Kahvaltı: Milbona Kaffeesahne 12%, Kupfer Putenbrustfilet Gepökelt & Frisch Gebraten, Becel Vital Omega 3, Bakersfield Weltmeisterbrötchen. Akşam Yemeği: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Pflaumen, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Strauchtomaten, Karotten, Jonagold. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|