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Depois de um final de semana com visitas em casa, churrasco e aniversário, ainda consegui diminuir o peso! Eu não esperava isso!!
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67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1458 kcal
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Yağ: 56,27g | Prot: 67,67g | Karb: 152,47g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Heinz Ketchup, Frango Desfiado, Crepioca, Café, Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Vigor Iogurte Natural Viv, Maçã, Nestlé Nutren Beauty. Öğle Yemeği: Tomates, Repolho, Swift Coxão Mole em Tiras, Creme de Milho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Mel, Café, Manteiga (com Sal), Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Aperatifler/Diğer: Pringles Batata Creme e Cebola, Pérgola Vinho Tinto Seco. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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