25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 59,86g | Karb: 110,30g.
Kahvaltı: Café, Parmalat Leite Desnatado, Bauducco Bisnaguinha, Tirolez Queijo Prato. Öğle Yemeği: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hemmer Pimenta Biquinho, Alface Americana, Ajinomoto Tempera e Empana, Sadia Filé de Peito Marinado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Soeto Molho Tasty, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Orégano, Tomates, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, President Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Club Social Original . devamı için...
|
|
1225 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|