06 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3133 kcal
|
Yağ: 141,47g | Prot: 190,86g | Karb: 268,41g.
Kahvaltı: Hummus, Smoked Salmon, Multigrain Bagel, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Akşam Yemeği: Great Value Homestyle Meatballs, Costco Italian Sausage Links, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Large Hamburger, Wegmans BBQ Pulled Pork. Aperatifler/Diğer: Rita's Fudge Brownie Cream Ice (7.5 oz). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|