26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 93,81g | Prot: 78,78g | Karb: 251,12g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Sarelle Fındık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Peynirli Börek, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Marul, Doğadan Rezene Çayı, Dereotu. Öğle Yemeği: Sade Kek. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Kakaolu Kek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Islak Kek. Aperatifler/Diğer: Fasulye Turşusu . devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Emzirme - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|