26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 45,03g | Prot: 86,51g | Karb: 172,21g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Лето Близко Творог 0%, Голубика, Мёд. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Помидоры, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сваля Творожный Сыр с Зеленью, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой. Akşam Yemeği: Хлебцы, Epica Epica Simple Йогурт (Голубика-Овсяные Хлопья) , Нектарин, Колос Хворост, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Эндакси Семена Льна, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Семена Льна. Aperatifler/Diğer: Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Киндер Молочный Ломтик. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnastasiaSapkovskaya Kilo Geçmişi
|