26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 40,95g | Prot: 45,23g | Karb: 104,14g.
Kahvaltı: Woolworths Sandwich White Bread, Chunky Peanut Butter (with Salt) , Jams and Preserves , Woolworths Banana. Öğle Yemeği: Woolworths Rotisserie Chicken, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Rotisserie Chicken Leg. Aperatifler/Diğer: Bonaqua Flavoured Water, Kellogg's Corn Flakes, Lindt Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 46 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|