25 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 68,48g | Prot: 97,99g | Karb: 329,90g.
Kahvaltı: L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries. Öğle Yemeği: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Flavorite Sliced Strawberries. Akşam Yemeği: TGI Friday's Plain French Fries, Great Value Corn on The Cob, Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Albertsons French Bread. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 3 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|