02 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 143,14g | Karb: 279,53g.
Kahvaltı: muscle milk. Öğle Yemeği: On The Go Metabolism Peach Mango Green Tea, pizza, Butter, green beans, bread pudding, mountain dew, lemonade, reduced fat ranch dressing, salad bar. Akşam Yemeği: muscle milk, oatmeal, blue cheeese, serlion steak. Aperatifler/Diğer: reduced sugar jam, reduced peanut butter, sara lee whole grain white bread, Atkins Advantage Peanut Fudge Granola Bars, sun chips. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|