27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 37,79g | Prot: 82,65g | Karb: 186,01g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Nestle Koko Krunch (30g), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Pakcoy, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Garam, Blue Band Mentega, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Keripik Tempe, Ikan Panggang, Daun Singkong, Nasi Merah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|