27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 15,51g | Prot: 55,01g | Karb: 73,70g.
Kahvaltı: Zinus Ореховое Молоко Фундук-Шоколад, Националь Хлопья 5 Злаков Мелкие, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Брокколи на Пару, Соевый Соус, Котлета из Кабана. Akşam Yemeği: Просто Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, ноги - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|