27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 150,68g | Karb: 158,61g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Blédina Bledichef Légumes Patates Douces, Malo Emprésuré Chocolat Bio. Akşam Yemeği: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Capitoul Bethmale, Blédina Bledichef Butter But Carottes Boulgour, Carrefour Fromage Blanc 0%, Blédina Bledichef Tajine Poulet. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|