27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 90,70g | Prot: 89,09g | Karb: 173,93g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Лисички в Сметане, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Нектарин, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Перекресток Арбуз, Нектарин. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|