07 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 78,26g | Karb: 188,58g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Au Bon Pain Thai Peanut Chicken Wrap. Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled), Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium, Artisan Fresh Pesto, MyFitFoods Atlantic Baked Salmon (Small). Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Milk, Calavo Avocado, Cauliflower (Frozen), Sabra Roasted Red Pepper Humus, Target Adult Gummy Vitamins, CVS Chewable Fiber Tablets. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 19 dakika, Müzik Çalmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|