27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5733 kcal
|
Yağ: 212,46g | Prot: 222,53g | Karb: 728,43g.
Kahvaltı: Mandeln, Ja! Walnusskerne, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kaufland Milchbrötchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, K-Classic Nasi Goreng, Harry Balance Toast (38g), Zwiebeln, Kaufland Salzstangen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Kasländer Mild & Nussig, Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Edeka Kopfsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Äpfel, Möhren, Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 29 dakika, rad1 - 54 dakika, rad - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|