27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 59,01g | Karb: 237,36g.
Kahvaltı: Panco Pão de Forma (25g), Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Frimesa Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nissin Miojo Bacon. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Ebicen Ebicen Camarão. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|