08 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 68,71g | Karb: 251,70g.
Kahvaltı: Пирожок с Луком и Яйцом, Кофе, Леди Джем Варенье из Сливы, Простоквашино Масло Сливочное, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Буженина, Мандарины, Персики, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоки, Зеленый Чай, Гречка Вареная, Зверь Котлеты из Лосятины. Akşam Yemeği: Чай, Пирожок с Луком и Яйцом. Aperatifler/Diğer: Русское Молоко Кефир 1%, Яблоки, Русское Молоко Кефир 1%. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|