28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 27,99g | Karb: 117,47g.
Kahvaltı: Яблонька Торт "Банановый Рай", Кофе с Молоком, Organic Life Масло Черного Тмина. Öğle Yemeği: Racionika Diet Белковый Суп Чечевичный , Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Яблонька Торт "Банановый Рай", Салат Овощной со Сметаной. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|