28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 155,34g | Karb: 139,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Nu3 Vegan Protein 3K Cookies & Cream, Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Blédina Jardinière de Légumes Poulet . Akşam Yemeği: Capitoul Bethmale, Marie Blachère Pain au Maïs , Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Blédina Ratatouille Riz Poisson, Blédina Carottes Patate Douce. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|