08 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 68,46g | Prot: 102,77g | Karb: 143,88g.
Kahvaltı: Hormel Pulled Pork, Egg Beaters egg beaters original smart cups, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Old El Paso Soft Taco Shells, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Ken's Steak House Lite Country French, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Cornbread Stuffing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Cooked Carrots, Green String Beans, Mashed Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Dole Banana Dippers, California Rolls, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|