28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 81,12g | Prot: 46,69g | Karb: 134,52g.
Kahvaltı: Торт Наполеон, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Кабачки Жареные, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Кабачки Жареные, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Квас, Белый Хлеб, Своя Лінія Селедка в Масле, Запеченный Картофель, АТБ Улитка с Изюмом и Кремом. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Эклер. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natalinatalii475 Kilo Geçmişi
|