28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 93,97g | Karb: 204,13g.
Kahvaltı: Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, All Nutrition Plum In Jelly, Marchewki, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Banany, BioTech USA Peanut Butter, Borówka Amerykańska, Nasiona Siemienia Lnianego. Öğle Yemeği: Kresto Orzechy Laskowe Prażone, All Nutrition Whey Protein Salted Caramel, Borówka Amerykańska, Jabłko, Banany, Jajko, Mrągowska Maślanka Naturalna , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Akşam Yemeği: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Ser Parmezan (Tarty), Turek Islos Ser Sałatkowy, Jajko, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Białe Wino Stołowe, Borówka Amerykańska, Pepsi Pepsi Max, Brzoskwinie, Marchewki, Kawa Espresso, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku). devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Squat - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|