|
y festejé con dos rebanadas de pizza 8-)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 74,74g | Karb: 157,69g.
Kahvaltı: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Aceite Vegetal, Cebollas, Pimientos Verdes, Huevo. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca Cola Light, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Herdez Salsa Verde, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Plátano, Fresas, Parmalat Leche Descremada, Lala Queso Panela, FUD Jamon de Pavo, Mayonesa, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Aperatifler/Diğer: Queso Cottage, Pan Tostado, Manzana, Almendras, Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|